ONLINE FITNESSCOACHING. DEIN ZIEL. DEIN PLAN.
Online Fitnesscoaching bei ATHLEEN hilft dir, gezielt Muskeln aufzubauen, Körperfett zu reduzieren oder wieder regelmäßig zu trainieren. Mit einem individuellen Trainingsplan und einem Ernährungsplan, der zu deinem Alltag passt.
Online Fitnesscoaching, das zu deinem Alltag passt.
Du gehst regelmäßig trainieren, aber irgendwie tut sich nichts? Du möchtest abnehmen, weißt aber nicht genau, wie du deine Ernährung umstellen sollst? Oder du hast dir schon mehrfach vorgenommen, mehr Sport zu machen, und nach ein paar Wochen war wieder Schluss?
Damit bist du nicht allein.
Oft liegt es nicht daran, dass jemand zu wenig will. Der Trainingsplan passt nicht zum eigenen Alltag, die Ernährung wird zu kompliziert oder es ist unklar, was man eigentlich ändern müsste.
Bei ATHLEEN schauen wir deshalb nicht nur auf dein Ziel, sondern auch darauf, wie du lebst. Wie oft kannst du wirklich trainieren? Welche Lebensmittel isst du gerne? Hast du schon Erfahrung im Krafttraining? Gibt es Dinge, die dir bisher schwergefallen sind?
Aus diesen Informationen entsteht eine Trainings- und Ernährungsplanung, die auf dich abgestimmt ist. Du weißt, was du tun sollst und warum.
Online Fitnesscoaching. Training und Ernährung aus einer Hand.
Ein Plan sollte sich nach dir richten und nicht umgekehrt. Bei ATHLEEN werden Training und Ernährung anhand deiner Ziele und persönlichen Voraussetzungen geplant.
Individueller Trainingsplan
Dein Trainingsplan berücksichtigt dein Fitnesslevel, deine verfügbare Zeit und deine Trainingsmöglichkeiten. Egal, ob du gerade anfängst oder bereits Erfahrung hast.
- Passende Übungen
- Trainingsaufteilung
- Sätze und Wiederholungen
- Abstimmung auf dein Ziel
Persönlicher Ernährungsplan
Keine beliebige Ernährungsvorlage. Dein Ernährungsplan orientiert sich an deinen Zielen, Essgewohnheiten und deinem Tagesablauf.
- Individuelle Mahlzeitenplanung
- Berücksichtigung deiner Vorlieben
- Orientierung am Energiebedarf
- Alltagstaugliche Umsetzung
Persönliches Online-Coaching
Du möchtest Training und Ernährung nicht allein planen? Beim Online-Coaching stehen deine persönliche Situation und deine Fitnessziele im Mittelpunkt.
- Persönliche Zielklärung
- Planung anhand deiner Angaben
- Training und Ernährung verbinden
- Betreuung nach Vereinbarung
Was möchtest du erreichen?
Nicht alle verfolgen dasselbe Ziel. Deshalb beginnt eine sinnvolle Planung mit der Frage, was du verändern möchtest.
Abnehmen & Fettabbau
Körperfett reduzieren, deine Ernährung anpassen und Bewegung regelmäßig in deinen Alltag einbauen.
Abnehmcoaching entdecken ↗Muskelaufbau & Kraft
Strukturiert trainieren, stärker werden und deine Ernährung auf den Muskelaufbau abstimmen.
Muskelaufbau-Coaching ↗Wieder fit werden
Nach einer längeren Trainingspause neu anfangen und Schritt für Schritt eine regelmäßige Routine aufbauen.
Coaching anfragen ↗Dein Online Fitnesscoaching. In vier Schritten erklärt.
Erstgespräch
Wir sprechen über deine Ziele, bisherigen Erfahrungen und deinen Alltag.
Persönliche Planung
Deine Trainings- und Ernährungsplanung wird auf deine Angaben abgestimmt.
Umsetzung
Du setzt dein Training und deine Ernährung im Alltag um.
Weiterentwicklung
Bei laufender Betreuung können Fortschritte besprochen und Anpassungen vereinbart werden.
Kein Trainingsplan passt zu jedem.
Manche können fünfmal pro Woche trainieren. Andere haben neben Arbeit und Familie gerade einmal zwei freie Abende.
Bei ATHLEEN berücksichtigen wir diese Unterschiede. Dein Training und deine Ernährung sollen zu deinem Leben passen. Nicht nur für ein paar Wochen, sondern so, dass du sie langfristig umsetzen kannst.
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Häufige Fragen zum Online Fitnesscoaching.
Was ist Online Fitnesscoaching?
Online Fitnesscoaching ist eine digitale Form der Fitnessbetreuung. Du erhältst einen auf deine Ziele abgestimmten Trainingsplan und kannst zusätzlich Unterstützung bei deiner Ernährung erhalten.
Ist Online Fitnesscoaching für Anfänger geeignet?
Ja. Auch wenn du bisher wenig Trainingserfahrung hast, kann dein Trainingsplan an dein aktuelles Fitnesslevel angepasst werden.
Bekomme ich einen Ernährungsplan?
ATHLEEN bietet individuelle Ernährungspläne an. Dabei werden deine Ziele, Essgewohnheiten und persönlichen Vorlieben berücksichtigt.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nicht unbedingt. Je nach Fitnessziel und verfügbarer Ausrüstung kann dein Training auch für zu Hause geplant werden.
Kann ich mit Online Fitnesscoaching abnehmen?
Online Fitnesscoaching kann dich beim Abnehmen unterstützen. Wie sich dein Gewicht verändert, hängt unter anderem von deiner Ernährung und Aktivität ab.
Kann ich online Muskeln aufbauen?
Ja. Ein geeigneter Trainingsplan, passende Ernährung und ausreichende Regeneration können den Muskelaufbau unterstützen.
Wie oft muss ich trainieren?
Das hängt von deinem Fitnesslevel, deinem Ziel und deiner Zeit ab. Auch zwei oder drei Trainingseinheiten pro Woche können sinnvoll sein.
Was kostet Online Fitnesscoaching?
Die Kosten richten sich nach dem gebuchten Angebot und dem Umfang der Betreuung. Du kannst die Konditionen vor dem Start erfragen.
Gibt es auch persönliches Coaching vor Ort?
Du kannst im Anfrageformular angeben, ob du Coaching vor Ort oder online bevorzugst. Wir klären anschließend, ob und unter welchen Bedingungen dein Wunsch angeboten werden kann.
Kann ich deutschlandweit teilnehmen?
Ja. Das Online-Coaching ist nicht an einen bestimmten Trainingsort gebunden. Du kannst deine Anfrage von überall in Deutschland stellen.
Bereit für dein persönliches Coaching?
Erzähl uns, was du erreichen möchtest, wie dein Alltag aussieht und welche Unterstützung du dir wünschst. Wir melden uns zu deiner Anfrage.
Dein Ziel beginnt hier.
Erzähl uns kurz, was du erreichen möchtest. Wir schauen gemeinsam, welches Coaching zu dir passt.
Deine Anfrage ist angekommen!
Vielen Dank für dein Interesse an ATHLEEN. Deine Anfrage wurde an unser Mailsystem übergeben. Wir melden uns bei dir.
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